おうちで癒されながら天使の輪！有名メディアで活躍する美容師が教える自宅ヘッドスパ
頭皮の健康状態は、髪の毛だけでなく、肌や体調にまでリンクしているもの。
先日の記事“女性だけでなく、男性もトリコ！ 美容師に聞くヘッドスパの3大効果”で、ヘッドスパの魅力や効果についてお伝えしましたが、美しい髪に近づくには、基本が本当に大事だとしみじみ感じます。
ヘアサロンに毎日通うわけにはいかないですが、自宅で毎日お風呂に入って髪の毛を洗うときに、ちょっとした工夫をするだけでも、頭皮や髪の状態に大きく差が出てきます。
そこで今回も、東京・表参道のヘアサロン『EMBELLIR』代表で、ヘアメイクアップアーティストの高橋亜季さんに、自宅でできる、セルフヘッドスパの方法を、教えていただきました。
シャンプー前に、オイルマッサージを
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クレンジングオイルや椿オイル、ホホバオイルなどを使って、シャンプー前に簡単なマッサージを行うと、頭皮の汚れを浮かし、乾燥した髪に潤いを与える効果があります。（これらのオイルは、ドラッグストアなどで簡単に手に入れることができます！）
手順はこちら。
１：髪の根元から毛先まで、優しくブラッシング。埃を落とし、皮脂を浮き上がらせます。
２：スポイトなどで、オイルを少しずつ頭皮につけていきます。
３：オイルをなじませるように、全体を指の腹を使ってマッサージを行います。爪を立てたり、こすったりせず、頭皮をゆっくり揉みほぐすように押し込むのがポイント。
４：額の生え際から、頭頂部に向かって、ゆっくり指を移動させながら、押し上げていきます。頭頂部は皮脂の分泌が多い部分であり、ま たツボも集中しているので、念入りにマッサージを。
５：次に耳周りから頭頂部、さらに襟足から頭頂部に向かってゆっくりもみほぐし、最後に頭のハチ部分を手の平で包むように押しなが ら、上に抜くように指を離して終了です。
自分で行うマッサージは、痛みを感じる手前くらいの強さで優しく行うのがおすすめ。マッサージ後は、しっかりとすすいでからシャンプーを行いましょう。
シャンプーは“地肌洗い”と“すすぎ”がポイント
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毎日使うシャンプーは、髪や頭皮の状態を大きく左右します。つい、髪の状態をしっとりサラサラにしたいと思い選んでしまいますが、シャンプー選びで最も心がけていただきたいものは、”頭皮をどのようにケアするものか”という視点です。
もし選び方を迷ったら、シャンプーは洗顔と同じ役割と考え、洗浄力が強すぎるもの、シリコンなどのコーティング成分が入っているものなどは避け、低刺激のシャンプーを選ぶと良いでしょう。
シャンプーは、地肌を洗うのが目的です。爪を立てたりせず、しっかりと指の腹を使って優しく洗いましょう。強力な整髪料以外は、髪についた汚れは、すすぎとシャンプー後に流れていく泡で、ほとんどの汚れが落ちます。
髪が濡れている時は、キューティクルが膨張し、外からの刺激に弱くなっています、髪をこすり合わせたりすると、キューティクルがはがれてダメージにつながるので、どうしても整髪料が気になる時には、毛先まで泡をつけて、優しくもみ込むようにして洗いましょう。
シャンプー後のすすぎも大切です。シャンプーの時間の倍の時間、すすぐことを心がけましょう。
とくに頭皮のすすぎが足りない方が多いので、地肌からしっかりと指を通しながらすすぐことがポイントです。髪が絡んでしまう方は、無理にほぐさず、リンスを少量毛先につけて絡みをとりながらすすぐと、髪の負担が少なくなります。
コンディショナーは、毛先を中心に揉み込むように
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コンディショナーをつける場合は、中間から毛先にもみこむようにつけて、髪の根元にはつけないようにします。（※一部のアイテムを除く）
コンディショナーにはシリコンなど、コーティング作用が含まれているものが多く、これらは指通りをよくしたり、ツヤを出したりする効果がありますが、根元や地肌につくと、毛穴の詰まりの原因になったり、根元が重くなって立ち上がりが悪くなる場合もあります。
リンスやコンディショナーのすすぎは、手触りを良くしたいために簡単に済ませてしまう方が多いですが、少なくともヌメリがなくなるまではすすぐように心がけましょう。髪の毛に多く残っていると、肌荒れの原因になる場合があります。「背中が荒れてしまった」という方は、実はコンディショナーの洗い残しが原因だったということもありますので、ロングヘアの方は、とくに気をつけてくださいね。
いかがでしたか？ 自宅でも、オイルを使ったマッサージや、シャンプーやコンディショナーの選び方、つけ方を心がけることで、健康な頭皮や美しい髪を叶えることができます。
今日の夜から早速試して、違いを実感してみてくださいね。
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＜取材協力＞
高橋亜季（たかはし・あき）
ヘアメイクアップアーティスト。東京・表参道に、白を基調としたエレガントな空間に、4席だけを配した大人のためのプライベートヘアサロン『EMBELLIR（アンベリール）』をオープン。同代表。サロンワークを行いながら、『25ans』などの女性誌をはじめとしたメディアでも活躍中。
Interview・Text：Yuki Ishihara
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