コスパ最強の美容法！ プロが教える
ミネラルウォーターの効果的な飲み方まとめ

喉が渇く前に、ゆっくり飲む

私たちが「喉が渇いた！」と感じるとき、実はすでに軽い脱水症状がはじまっていると言われています。体内の水分が減少すると、血液がドロドロになったり、眠気や頭痛を引き起こすなど、体に様々な変化がでてきてしまいますので、こまめな水分補給を心掛けましょう。実は水がゆっくり飲むことで、ストレスの改善効果もあるんですよ。

シリカ配合の水で、ミネラルなどの栄養をチャージ

シリカ（ケイ素）には細胞、軟骨、腱、コラーゲンの形成を手伝ってくれる働きがあります。 皮膚のたるみを防ぎ、髪や爪などの末端部分まで美しくしてくれます。 また、骨を強くする成分として誰もが思い浮かべるカルシウムよりも、シリカの方が人体の骨密度をアップさせることが分かっていシリカ水として販売されているものは、50〜100mg/Lのシリカが含まれている商品が多いようです。

＜注目したいミネラルの種類＞
・ナトリウム
・カルシウム
・マグネシウム
・カリウム
・炭酸水素イオン
・サルフェート（硫酸塩）
・バナジウム

シリカウォーターの中では、「ドクターウォーター」が比較するとお手頃です。シリカの量にも注目したいのですが、程よい量のシリカを配合しているので（多すぎない）、飲みやすく、シリカ初心者の方におすすめできます！

内臓や血管の組織、肌や爪、髪、骨など、人体のあらゆる器官に分布しているケイ素（シリカ）は、年齢とともにどんどん不足し、健康や美しさに異変をもたらします。

またシリカは体内では生成できないため、水や食糧、サプリメントなどから摂取して補う必要があるのです。しかもシリカは、摂取後約6時間で尿になって排出されてしまうので、少しずつ、回数を増やして飲むのが効果的です。

水分は体にとって欠かせないもの。特別な道具やテクニックは必要なく、ミネラルウォーターを購入した場合も数千円と、数ある美容法の中でも断然お得な割に効果が見込めるコスパ最強の美容法だと思っています！

“水を飲むだけ”という実にシンプルな方法ですので（笑）、上手に水を摂取して、体の内側からキレイになってくださいね。