ウィズコロナ時代の「おうち時間の過ごし方」。
キャンドルでプチ瞑想など美容まとめ
日本のホテルから配信中！ 簡単エクササイズに注目
また、今や、ユーチューブやインスタグラムなどのSNSや動画配信サイトにエクササイズ動画がたくさん上がっていて、誰でも気軽にワークアウトができるようになりました！ すっかりジム通いをおうちジムに変えて、動画でトレーニングを行っている方も多いのではないでしょうか？
堅苦しく考えず、ベッドの上で目をつぶって瞑想してみたり、深呼吸しながら身体を伸ばしてみたりするだけでも身体はほぐれやすくなります。
世界最大のホテルチェーン「マリオット・インターナショナル」は、ヨガ・インストラクターでコンセプトスタジオ「veda」主宰の吉川めい氏とのコラボレーションにより、心を落ち着かせ自宅での時間をよりリラックスしたものにさせてくれる限定動画コンテンツを、日本国内の各ホテルソーシャルメディアにて配信しています。
ヨガストレッチ、呼吸法、瞑想から成る3本立て動画コンテンツは、各ホテルのFacebookにて、どこにいても視聴OK。（2020年8月31日まで）
動画の内容は、運動不足になりがちな身体をゆっくりと伸ばすストレッチ、身体の隅々まで気を巡らせる呼吸法、心に静寂をもたらす瞑想の3本立て。とても魅力的なコンテンツとは言え、私は運動部の経験がなく、筋トレの習慣もないので、本格的な長時間のコンテンツを観るのはハードルが高いと感じてしまいます。でも、この動画ボリュームはそれぞれ約5～8分！ これなら、スキマ時間に簡単に実践できちゃいます。
ぜひ、心身ともにリセットすることで、家での滞在時間が長いことで起こりがちな運動不足や集中力の低下、また、ストレスや寝つきの悪さなどを改善していきたいですね。
「マリオット・インターナショナル」は、各ホテルにてスマイルやハートの明りを灯し、現在世界が直面して いる困難な状況下において前向きな姿勢を広めようという取り組み、「Light for Hope」を5月15日から北海道から沖縄までの日本国内の9軒のホテルで再度実施していました。
東京でも「ザ・リッツ・カールトン東京」からハートの灯りが見えて、ほっこり。この日はあまりお天気が良くなかったですが、笑顔になってしまいました。
自宅で過ごす時間が長くなっているこの頃こそ、自分に向き合って、じっくりストレスケアができるチャンス！ おうちで美パワーをじわじわ高めてみてはいかがですか？
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